Đi bơi cần chuẩn bị những gì? Đó là câu hỏi mà rất nhiều các bạn quan tâm, đặc biệt là các bạn nữ giới. Chúng tôi rất hiểu tâm lý đó của các bạn nên Trung tâm học bơi bốn mùa Dswim Hà Nội đã gợi một số ý cho các bạn khi đi bơi cần chuẩn bị những gì? hy vọng sẽ đem lại những thông tin hữu ích cho các bạn.
Đi bơi cần chuẩn bị những gì?
Sau khi các bạn được nghe tư vấn rất kỹ lưỡng về tác dụng cũng như những lợi ích của việc bơi lội đối với sức khoẻ của con người từ Trung tâm Dswim, các bạn đã đăng ký chuẩn bị cho việc đi học bơi của mình, sau khi đăng ký xong các bạn thường bối rối và đặt câu hỏi : “ Đi bơi cần chuẩn bị những gì?” Trung tâm Dswim gợi ý cho các bạn chuẩn bị những đồ sau đây.
Kem chống nắng có nằm trong phần đi bơi cần chuẩn bị những gì không?
Trước khi xuống bể bơi bạn có thể bôi một lớp kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da cho cơ thể tránh khỏi tác hại của chất khử nước của bể bơi và hạn chế tác động của tia cực tím đối với da của các bạn.
Đi bể bơi trong nhà
- Với bể bơi trong nhà, các bạn đi học bơi hay đi tập luyện môn bơi lội muốn giữ cho làn da của mình được mịn màng và không bị khô thì bạn có thể xoa kem chống nắng với độ SPF ở mức 15, bởi ánh nắng mặt trời vẫn có khả năng xuyên qua cửa kính và tác động đến da của chúng ta.
Đi bơi bể bơi ngoài trời
- Khi đi học bơi hoặc tập luyện ở bể ngoài trời các bạn muốn bảo vệ da không bị xạm đen thì việc bôi kem chống nắng là không thể thiếu cho dù trời không nắng nhưng các bạn vẫn nên thoa cho cơ thể mình lớp kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và các tia có hại khác bởi ngay cả khi trời râm mát, những tia đó vẫn có thể gây tác động xấu tới làn da của chúng ta. Vì vậy đi bơi cần chuẩn bị kem chống nắng sẽ rất tốt cho da của các bạn đặc biệt quan trọng đối với các chị em phụ nữ khi đi bơi bể bơi ngoài trời.
Lưu ý: Các bạn hãy chọn cho mình loại kem chống nắng không thấm nước, có độ SPF ở mức 30 để đạt hiệu quả cao nhất, mức SPF cao hơn sẽ khó thẩm thấu vào da, khiến da dễ bị khô.
Chuẩn bị đồ bơi, kính và mũ bơi:
Khi các bạn đi tập luyện hay học bơi thì việc thứ hai đóng vai trò rất quan trọng trong việc tập luyện cũng như trong việc học bơi thì đồ bơi, kính bơi, mũ bơi đóng một vai trò vô cùng quan trọng cho việc đi bơi cần chuẩn bị những gì? Tại sao các bạn phải dùng đồ bơi tốt, kính bơi, mũ bơi tốt? Vì bể bơi ít nhiều có sử dụng đến hoá chất để khử trùng nước để cho nước sạch và trong. Vì thế, các bạn ngoài chuẩn bị đồ bơi có chất liệu tốt thì chúng ta cũng nên trang bị các phương tiện “bảo hộ” như kính bơi, mũ bơi tốt, chuẩn… để bảo vệ cho các vùng nhạy cảm trên cơ thể, nhất là đôi mắt, mái tóc của bạn tránh ảnh hưởng xấu làm xơ tóc và các bệnh tật gây hại cho mắt hơn nữa dùng kính bơi, mũ bơi sẽ giúp các bạn tự tin và dễ học bơi hơn khi đi tập luyện đạt kết quả nhanh trong việc học tập bơi lội của bạn
Khi đi bơi cần chuẩn bị đồ bơi
- Khi đi bơi việc đầu tiên bạn cần chuẩn bị đó là đồ bơi là ưu tiên hàng đầu, các bạn nên lựa chọn những bộ đồ bơi chuyên nghiệp hoặc những bộ đồ bơi thời trang có chất liệu giảm độ cản trong nước cũng như màu sắc đẹp sẽ giúp các bạn di chuyển nhẹ nhàng tự tin hơn trong khi bơi và đẹp hơn.
Kính bơi
Kính bơi có tác dụng bảo vệ mắt của bạn dưới nước, dưới đây là những tác dụng của kính bơi mà bạn không thể bỏ qua.
- Nếu bạn không sử dụng kính bơi để bảo vệ đôi mắt thì lâu dài bạn sẽ mắc các bệnh như đau mắt đỏ, viêm kết mạc, bệnh này có thể bị lây lan nên để bảo vệ chính bản thân và người xung quanh bạn nên tạo thói quen sử dụng kính bơi khi tham gia bơi lội.
- Đi bơi cần chuẩn bị kính bơi để bảo vệ đôi mắt được sáng rõ và thoải mái vui chơi, luyện tập mà không lo nước vào mắt gây khó chịu, đau mỏi.
Bạn có thể bị viêm kết mạc và ảnh hưởng đến thị lực khi không sử dụng kính đi bơi bị nhiễm khuẩn bởi môi trường nước ở bể bơi.
và các bạn lưu ý khi đi chọn kính bơi nếu bạn bị cận nhẹ dưới 3 độ thì các bạn nên mua kính màu trong nó có biên độ rộng giúp bạn dễ nhìn dưới nước hơn hoặc bạn chọn kính bơi cận theo số kính mắt cận của bạn. Còn bạn nào cận nặng từ 3 độ trở lên thì bắt buộc các bạn phải mua kính cận theo số độ cận mắt của bạn và bạn cũng nên chọn kính màu sáng cho dễ nhìn tránh lấy màu kính râm tối màu.
Mũ bơi
- Mũ bơi giúp bạn những gì?
- Khi dùng mũ bơi giúp tóc bạn gọn gàng dễ tập luyện và dễ học bài, nước chảy nhanh hơn.
- Đội mũ bơi sẽ hạn chế nước bể ngấm vào tóc những hung thần của hồ bơi chính là nước khử trùng và tia cực tím. Những nguyên nhân này làm cho tóc của bạn trở nên xơ xác và chẻ ngọn. Chưa kể khi tóc bạn không được bảo vệ còn có thể phai màu tóc, khiến tóc trở nên yếu đi.
- Chính vì thế khi đi bơi cần chuẩn bị mũ bơi để nước không ngấm vào tóc và không ngấm vào da đầu giúp bạn dễ học hơn.
Khởi động trước khi bơi:
Khi đi bơi cần chuẩn bị khởi động trước khi xuống nước, tại sao vậy?
- Việc xuống nước đột ngột, không khởi động có thể gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe như ảnh hưởng đến thân nhiệt, tim mạch, gây ra những tai nạn đáng tiếc…
- Theo các chuyên gia, trước khi xuống bơi, các bạn nên khởi động trong khoảng 10 – 15 phút. Điều này có tác dụng phòng tránh những tai nạn đáng tiếc khi bơi như chuột rút, chứng co cơ…
- Bên cạnh đó, việc làm này còn giúp chúng ta làm ấm cơ thể, từ đó phòng ngừa tình trạng mệt mỏi.
Uống nước đầy đủ:
- Giống như rất nhiều môn thể thao khác, bơi lội cũng khiến chúng ta bị mất nước, ra mồ hôi, không những thế còn khiến cơ thể bị khử nước. Vì thế, chúng mình cần chú ý cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể trước, trong và sau khi bơi. Các bạn nên tránh để rơi vào tình trạng khát nước bởi nó có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, gây mệt mỏi và dẫn đến nhiều tai nạn đáng tiếc.
Chăm sóc cơ thể sau khi bơi:
- Những hóa chất cùng các chất bẩn từ bể bơi có thể gây ra rất nhiều tác hại cho cơ thể. Điển hình, nó dẫn đến nhiều căn bệnh về tai, mắt, mũi, các bệnh phụ khoa… Không những thế, chúng ta còn phải đối mặt với nguy cơ ảnh hưởng xấu tới da và tóc.
- Chính vì vậy, khi đi bơi cần chuẩn bị thêm dầu gội, sữa tắm, khăn, bông tăm và nước muối sinh lý… Để ngay sau khi bơi xong các bạn cần chú ý tắm gội sạch sẽ, làm sạch tai bằng bông tăm, nhỏ thuốc dưỡng mắt,… Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng các biện pháp dưỡng da và tóc như dùng dầu xả làm mềm tóc, sử dụng mặt nạ dưỡng, để cơ thể sớm phục hồi.
Trên đây là các bước đi bơi cần chuẩn bị những gì để giúp các bạn tập luyện an toàn và hiệu quả nhất. Trung tâm học bơi bốn mùa Dswim Hà Nội sẽ thường xuyên chia sẻ những kinh nghiệm cho mọi người tham khảo. Trung tâm chúng tôi luôn có những chương trình ưu đãi đặc biệt cho các bạn khi đăng ký các khoá học bơi tại Trung tâm Dswim .
Mọi thông tin chi tiết quý khách vui lòng liên hệ Trung tâm dạy bơi bốn mùa Dswim Hà Nội.
- Hotline: 0941934913
- Website: hocboibonmua.com
- Email: [email protected]
Mời các bạn xem thêm những chương trình khác của Trung tâm dạy bơi bốn mùa Dswim Hà Nội.
- Hướng dẫn kỹ thuật bơi ếch
- Hướng dẫn kỹ thuật bơi sải
- Hướng dẫn kỹ thuật bơi ngửa
- Hướng dẫn kỹ thuật bơi bướm
- Kết nới với chúng tôi qua Fanpage
Trung tâm học bơi bốn mùa Dswim Hà Hội xin chào tạm biệt các bạn, chúc các bạn và gia đình bạn luôn khoẻ vui bình an hạnh phúc và hẹn gặp lại các bạn !
5 / 5 ( 16 votes )
